Förra måndagen gjorde jag och maken slag i saken och påbörjade ett nytt liv. Eller nytt och nytt. Och liv och liv. Vi bestämde oss i alla fall för att börja äta GI (vilket vi gjort tidigare, men inte så strikt) och att rivstarta med den så kallade Fas 1, där man får äta en mycket liten mängd kolhydrater per dag. Tanken är att man ska göra detta i två-sex veckor och att man ska gå ner ett-två kilon i veckan.
En vecka senare kan jag konstatera 1,2 minus på vågen och två centimeter mindre på midjan. Inte ont i magen och känner mig smidigare!
Fas 1 innebär kortfattat:
- frukost utan mackor eller gröt eller müsli/flingor
- lunch och middag utan pasta, ris, potatis, bröd eller annat
- ett mellanmål på eftermiddagen
- inte äta på kvällen (efter middagen vid 18)
- självklart inget småätande, inget godis, ingen fika, ingen latte.... etc
För mig har omställningen inte varit så farlig. Jag äter vanligtvis en sallad till lunch, och jag äter sällan godis. Det svåraste har varit att inte äta på kvällen, och att inte småäta runt 16.30 på eftermiddagen. I övrigt har det gått bra. Man får ju dessutom äta så himla gott! Köttbitar med god sås och massor av grönsaker, korv med kokt broccoli istället för potatis, lax med täcke av nötter och ost.... mmm....
För maken har det varit värre. Han är van att slänga i sig en hamburgare när det är bråttom, han småäter en del, älskar godis och framför allt är det lååååångt från 18.00 till frukost. I början av veckan var han alldeles skakig, darrig och argsint. Men så har han också gått ner tre-fyra kilo! Och det syns!
GI är faktiskt varken konstigt eller svårt. Idag har jag ätit yoghurt med lite hackade nötter och hallon till frukost, räksallad till lunch. Mellanmål blir en näve nötter, middag kassler med ostgratinerad blomkål. Ska träna, så när jag kommer hem får det nog bli ett kokt ägg, för jag tror inte att det är nyttigt att inte fylla på alls om man tränar på kvällen.
Har dragit ner på kaffet också eftersom jag inte kan leva utan socker i, dricker nu en kopp på morgonen och en efter middagen - funkar fint!
Återkommer med rapporter framöver.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
Men grrrr. Du som är smal som en vidja går ner mer på en vecka än jag gjort på hela jäkla året med ungefär samma kosthållning. Det. Är. Orättvist! :(
SvaraRaderaFast klart jag unnar DIG allt gott. Bara önskar det kunde gå lika bra för mig också...
Men va? Du läste inte fel nu? Jag har alltså gått ner 1,2 kg, det är inte ens statiskt säkerställt. ;-) Jag tyckte att det kändes lite, men logiskt just med tanke på att jag inte har så mycket "att ta av". Medan min man då alltså, som har lite mer att få bort, gått ner hela tre-fyra kg på samma tid.
SvaraRaderaMenar du verkligen att du inte gått ner ett kg på ett år?